Deplase sou, djondjon majik.Dyondyon medikaman ka ede sipòte sistèm iminitè ou ak amelyore memwa, osi byen ke lòt gwo pwisans.
Chanpiyon yo te ofisyèlman pran espas sante a epi yo ale pi lwen pase espès majik yo, menm youn ou jwenn sou plak la.Li sanble ke sa a se jis kòmansman boom nan djondjon.
Men, se pa tout dyondyon yo kreye egal.Anpil nan yo gen enpresyonan espesyal (sipò syantifik) karakteristik. Youn nan kalite ki pi benefik nan dyondyon yo rele dyondyon fonksyonèl, epi li trè diferan de dyondyon yo bouton ou ta ka ajoute nan pasta (byenke yo. yo bon pou ou).
"Dyondyon fonksyonèl yo se yon kalite djondjon ki gen benefis yo depase benefis nitrisyonèl nan dyondyon tradisyonèl ke nou abitye ak nan kwit manje," te di Alana Kessler, yon dyetetisyen ki anrejistre." espre,” Kessler te di.
Gen anpil diferan kalite dyondyon sou mache a, ki jan ou fè konnen ki youn ki pi bon pou ou? Kilès ki vo achte tentur oswa sipleman olye pou yo kwit manje ak manje? itilize-soti nan kalite yo ou ka manje nan sa yo ki an sante lè yo pran nan fòm sipleman plis konsantre.
Ou pral jwenn dyondyon medsin nan plizyè fòm, men youn nan metòd sipleman ki pi komen se sèvi ak poud djondjon oswa ekstrè (plis sou sa a pita).Malgre ke anpil dyondyon yo pran nan sipleman, poud, oswa lòt fòm, gen kèk dyondyon medsin yo tou. manje nan fòm antye.” Anjeneral, dyondyon bay eleman nitritif rich ak kalori ki ba.Yo bay Selenyòm, vitamin B, vitamin D ak potasyòm-ki nesesè pou absòpsyon enèji ak eleman nitritif, osi byen ke beta glucan ki enpòtan pou diminye enflamasyon ak bay fib.Espesyalman dyondyon chiitake ak dyondyon maitake," Kessler te di.
Maitake djondjon: "Li ka fri, bouyi, oswa kwit separeman (anjeneral pa kri)," Kessler te di.Maitake se yon adaptogen, ki vle di li ka ede kò a adapte ak estrès ak kenbe balans. Anplis de sa nan ede amelyore kolestewòl ak dyabèt tip 2, li gen tou potansyèl benefis anti-kansè.
Dyondyon Shiitake: "[Ka] kwit nan nenpòt kalite plat, epi yo ka manje kri, men anjeneral kwit," Kessler te di. Chanpiyon Shiitake ka ede konbat kansè ak enflamasyon, epi yo gen beta-glucans, ki ka ede bese kolestewòl. .
Krinyè lyon an: “Anjeneral yo pa manje kri, li ka ranplase vyann krab nan resèt yo.[Ede] sipòte sante emosyonèl ak memwa,” Kessler te di.
Dyondyon zuit: "Anjeneral yo pa manje kri, yo ka fri, oswa itilize pou brase-fri," Kessler te di. Etid yo te montre ke dyondyon zuit gen antioksidan, ki ka ede diminye risk pou sèten maladi, tankou kansè, maladi kè, obezite ak dyabèt.
Malgre ke se pa yon lis konplè, kalite dyondyon sa yo se kèk nan kalite ki pi komen vann ak vann nan sipleman, ekstrè, poud, ak lòt pwodwi jodi a.
Dyondyon krinyè lyon yo konnen pou benefis potansyèl yo pou sante nan sèvo.Kèk sipleman ak pwodwi ki vann krinyè lyon reklame ke li ka ede amelyore konsantrasyon ak memwa.Malgre pa gen anpil etid klinik imen sou krinyè lyon, kèk etid sou bèt yo te montre ke li. ede amelyore memwa epi li ka ede anpeche maladi ki afekte fonksyon mantal, tankou maladi alzayme a oswa maladi Parkinson la.Krinyè lyon an rich nan antioksidan, ki ede diminye enflamasyon nan kò a.
Tradisyonèlman itilize nan medikaman Azi de Lès, Lingzhi se yon djondjon ki itilize pou plizyè rezon e li gen yon lis long nan benefis sante potansyèl. Li se kounye a itilize pou ede pasyan kansè Chinwa ki bezwen ede ranfòse sistèm iminitè yo apre tretman kansè.
Dapre Kessler, Ganoderma gen yon varyete de polisakarid ki ka estimile yon pati nan sistèm iminitè a. "[Ganoderma] ede kò a konbat viris ak bakteri nan ankouraje pwodiksyon an nan selil T," Kessler te di. Ganoderma ka benefisye tou nan batay kansè. , paske "polisakarid ka siyifikativman ogmante 'asasen natirèl' selil yo, kidonk detwi selil kansè yo, retresi timè ak ralanti pwopagasyon kansè ki egziste deja yo," Kessler te di.
Akòz konpoze natirèl ki rele triterpenes, Ganoderma lucidum ka ede tou diminye estrès, diminye sentòm depresyon, epi ede amelyore dòmi.
"[Chaga] chanpiyon ap grandi nan klima ki pi frèt epi li gen gwo kontni fib.Sa a ka yon rezon.Malgre ke li se benefisye nan fonksyon iminitè epi li bay antioksidan, li se tou itilize kòm yon tretman siplemantè pou maladi kè ak dyabèt paske li ede pi ba sik nan san, "Kessler te di. Anplis antioksidan ak fib, Chaga gen tou yon varyete lòt eleman nitritif. , tankou vitamin B, vitamin D, zenk, fè, ak kalsyòm.
Ke kodenn konnen pou benefis potansyèl li pou sante iminitè, epi li te etidye ansanm ak lòt tretman pou trete kansè.
Kessler te di: "[Turkey ke] stimul pwosesis la nan batay kwasans timè ak metastaz nan kò a, ki gen ladan pwodiksyon an nan selil T ak 'natirèl asasen' selil," Kessler te di." Kessler te di.
Petèt djondjon ki pi popilè nan mitan foul moun Fitness yo, Cordyceps se renmen pa amater Fitness ak atlèt pou kapasite li nan ankouraje rekiperasyon ak andirans. "Cordyceps sinensis ka ankouraje metabolis ak andirans, ak akselere rekiperasyon lè yo ogmante ATP, ak amelyore itilizasyon kò a nan oksijèn. ," Kessler te di.
Gen kèk sipleman ak pwodwi djondjon ki gen filler ak lòt engredyan ke ou bezwen evite pou jwenn pi bon kalite pwodwi yo. "Lè w ap achte sipleman djondjon, asire w ke lanmidon nan lis la.Gen kèk sipleman ki ka ajoute ak 'filler', kidonk asire w ke sèlman 5% nan fòmil la gen lanmidon," Kessler te di. Yon lòt konsèy soti nan Kessler se chwazi ekstrè konsantre olye pou yo fòm an poud. dlo” sou etikèt la oswa sou sit entènèt konpayi an.
"Evite sipleman ki gen miselyòm-sa vle di ke sipleman pa gen β-glucan, ki bay li pi fò nan valè medsin li yo.Chèche etikèt ki gen triterpenoid ak polisakarid aktif," Kessler te di.
Finalman, sonje ke pran dyondyon medsin mande pou pasyans, epi ou pa pral wè rezilta imedya. "Li pran omwen de semèn yo remake efè yo nan dyondyon fonksyonèl.Li rekòmande pou pran yon semèn konje chak kat a sis mwa," Kessler te di.
Enfòmasyon ki nan atik sa a se pou rezon edikasyon ak enfòmasyon sèlman, pa kòm konsèy sante oswa medikal.Si w gen nenpòt kesyon sou kondisyon medikal ou oswa objektif sante, tanpri konsilte yon doktè oswa lòt founisè sante ki kalifye.
Tan poste: Dec-29-2021